| 吉田たかよしの脳フィットネスブログ - 最新エントリ |
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吉田たかよしの脳フィットネス最新エントリ
2008/09/30
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執筆者: 吉田たかよし (10:10 am)
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最初に断言します。 あなたの自律神経が危ない！ あなたには、以下の症状のうち、どれかが現れていませんか？ 全身 ： 疲労・倦怠・不眠 神経系： めまい・立ちくらみ・頭痛・頭重 感覚器： 疲れ目・耳鳴り・味覚異常・舌の痛み 循環器： 高血圧・低血圧・動機・不整脈 消化器： 便秘・下痢・膨満感・吐き気 これらはすべて、自律神経失調症の症状です。 もちろん、いくつかの条件を満たさない限り、病気としての自律神経失調症とは断定できません。しかし、その予備軍まで範囲を広げれば、現代人は、かなりの人が含まれているのは間違いありません。 逆にいえば、あなたの仕事力や勉強の能率、それにＱＯＬ（生活の質）を高めるには、自律神経のコンディションを高めることが、不可欠だということです。 では、具体的にはどうすればいいのか？ 私はそのための方法を数多く提案していますが、その内の一つをご紹介しましょう。 キーワードは、「朝食力」です。 自律神経のリズムを整える朝食の条件は・・・ �� しっかり噛んで食べる。 ⇒脳幹網様体を刺激！ �� 炭水化物を充分に補給。 ⇒脳にグルコースを供給！ �� 少し早起きして、朝食に時間をかける。 ⇒脳の視床下部を調節！ �� できれば、味噌汁も。 ⇒代謝をアップ！ 詳しくは、私の著書『2週間でベスト脳をつくる本』を参照してください。 http://www.daiwashobo.co.jp/products/2008/07/book4019.php とかく、あわただしくなりがちな現代人の朝・・・。 そのあり方を見直して、あなたの人生を変えてください！ （9月13日に開催された、吉田たかよし第１回ダイニングセミナー「夢をつかむ心と体の医学」より、内容を抜粋） |
2008/09/14
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執筆者: 吉田たかよし (11:10 pm)
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「自律神経とホルモンの中枢、視床下部の機能を整えれば、仕事も勉強もうまくいく・・・」 私がダイニングセミナーの１回目のテーマに選んだのは、脳フィットネスラボの基本コンセプトともいえる視床下部に着目した脳機能の医学です。 ヤル気が出ない・・・  心が憂鬱・・・  体調が悪い・・・ 質の良い睡眠がとれない・・・ こうした現代人を悩ます心身の不調の原因は、脳の視床下部の機能不全にあります。 ですから、視床下部の機能を整えることで、自律神経やホルモンのバランスが回復し、仕事や勉強の能率をアップさせられるわけです。 9月13日。昼間の喧騒を忘れた土曜日の夜の広尾。 華やかな明治通りから、一歩、路地に入ると、落ち着いたたたずまいが広がります。 そんな一角に、第1回ダイニングセミナーの会場とさせていただいた和食レストラン「亀よし」がありました。 予定していた定員の12席は、満席に・・・。  講師の私としては、ほっとすると同時に、感謝の気持ちでいっぱいになりました。 私の講義、受講者の方との質疑応答、そして、ざっくばらんな懇談など、充実したひと時を過ごすことができました。 また、「亀よし」さんのお料理も堪能しました。 カリウムが不足しがちなこの季節に、特にお勧めしたい「茄子オランダ煮」 脳の神経細胞の膜を安定化させるω-3系脂肪酸を豊富に含んだ「鰯煮浸し」 記憶力の向上に役立つホスファチジルコリンをたっぷりとれる「湯葉豆腐」 いずれも、美味しいのはもちろん、脳と身体の健康面にも役立つお料理でした。  ダイニングセミナーを通して脳フィットネスラボの輪を広げ、ほんの少しでもいいから着実に社会を変えていきたい・・・。 そんな決意を新たにしているところです。 もちろん、今後も定期的に開いていく予定です。 では、ダイニングセミナーで、どんなお話をしたのか・・・。 次回のブログからは、何回かに分け、セミナーの内容の一部を、ご紹介したいと思います。 |
2008/08/27
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執筆者: 吉田たかよし (12:41 am)
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水泳の北島選手、2大会連続の涙の金メダル！ ソフトボールの上野投手、限界を超えた413球の力投！ 北京オリンピックでの感動の余韻を味わいながら、私は、今、ある決意を固めています。 それは、「ロンドンオリンピックで金メダルを狙う」というものです。 もちろん、44歳を迎えた私が、これから選手として金を目指すというわけではありません。 自律神経の医学を武器に、選手を体調管理の面で支えていきたいということです。 北京オリンピックはアテネオリンピックと比べて、大きく変わった点があります。 それは、メンタルトレーナーの指導を受ける選手が、飛躍的に増えたということです。 しかし、体調面のマネージメントについては、十分に行われているとはいえません。 この分野なら、私にも大きな役割を果たせる可能性があると思うのです。 まずは、ここ2年で、ビジネスパーソンや受験生を対象に、脳と身体のコンディション管理に関して実績を残す。 その上で、トップアスリートの体調管理にも参入する。 これが、私の描いたロンドン五輪への道筋です。 女子ソフトボール。 決勝戦で日本チームが勝利を決めた瞬間、元全日本監督の宇津木妙子さんは号泣しました。 私もいつか、そんな涙を流したい・・・。 この夏、私にとって素敵な夢が、一つ増えました。 |
2008/07/19
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執筆者: 吉田たかよし (11:40 am)
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| 「興味深いデータが出ました！」 先日、東京大学CREST研究員で脳フィットネスラボの副所長も務める梅田智広博士が、声を弾ませていました。 脳フィットネスラボでは、現在、メディカルマイクロデバイス社と共同で、自律神経の測定データを集めています。 梅田博士が友人のスポーツアスリートに依頼して測定させていただいたところ、厳しいトレーニングを積んだ後は、副交感神経が驚くほど、活性化していたそうです。 まだ予備実験として参考データを集めている段階で、これだけのデータでは科学的な結論は下せませんが、自律神経の奥深さを改めて垣間見た気持です。実際、運動と自律神経の関係については、いくつかの興味深い報告がなされています。 トレーニングを行うと、筋肉に断裂ができ、それをシグナルにして筋線維が発達します。 その時に必要になるのが、細胞分裂を促す成長ホルモンです。 成長ホルモンは、深いノンレム睡眠をとっている時にしか分泌されません。 ですから、過酷なトレーニングを積んだ後に、ぐっすり眠るために不可欠な副交感神経の活性化が起こるとすれば、きわめて合理的だということです。 こうした奥の深い自律神経の仕組みや測定方法を学び、ビジネスや学力のアップに役立てるプログラムがこの秋から始まります。 現在、梅田博士と共同で、カリキュラムを最終調整中！ 募集要項が出来上がったら、このサイトでご紹介します。 ぜひ、お見逃しなく！！ |
2008/07/03
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カテゴリ: 吉田たかよしの脳フィットネス :
執筆者: 吉田たかよし (1:58 am)
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ご期待ください！！  はじめまして。脳フィットネスラボ、所長の吉田たかよしです。「グッモーニング！ドクターたかよしです！」 ラジオをお聞きの方でしたら、一度はこんなフレーズを耳にされたかもしれません。 平日の毎朝8時過ぎから文化放送でオンエアーされている「吉田健康、あなたのドクターたかよしです」は、こんなフレーズで始まります。健康ワンポイントレッスンをお届けしているのですが、先日の収録で、ついに700回を超えました！ といっても私の本来の仕事は、ビジネスパーソンや受験生の脳機能を高めるよう医師としてサポートすることです。 日本で初めてこうした分野を専門に扱う医療機関、「本郷赤門前クリニック」を設立し、院長を務めているのです。 特に力を入れているのが、自律神経のマネージメントです。 乱れ切った現代人の自律神経は、悲鳴をあげています。 どなたも自律神経さえ味方につければ、もっと頭がよく、もっと健康になれると確信しています。 そのためのシステムを東京大学ＣＲＥＳＴ研究員の梅田智広博士と共同開発してきたのですが、いよいよ完成までこぎつけました。 どんなシステムかって？ おいおいお話していきますので、お楽しみに！ 今日から始まった脳フィットネスラボの挑戦に、ご期待ください！！ |
